Sumber tersembunyi dari Kafein untuk Anak

sumber mengejutkan kafein, dan bagaimana untuk tetap keluar dari diet anak Anda

Ini hanya mungkin memberikan kegugupan: Dengan perkiraan konservatif, 77 persen anak-anak rutin mengkonsumsi kafein melalui soda, minuman energi, dan produk lainnya. Tapi terlalu banyak stimulan ini dapat menyebabkan mual, aritmia jantung, insomnia, dan gejala ADHD seperti.

“Hal ini juga membuat anak-anak gelisah, impulsif, dan kurang mampu fokus. Sebuah hubungan yang kuat telah ditemukan antara kafein dan prestasi akademik yang buruk,” kata Marina Kushner, pendiri Asosiasi Kafein Kesadaran nirlaba. Dan sementara Anda mungkin dapat menangani sejumlah mega-latte kafein baik-baik saja, sama mungkin tidak benar dari anak Anda. “Ini benar-benar hits anak keras karena kurang berat badan Anda, semakin banyak kafein mempengaruhi tubuh – dan semakin lama tetap dalam sistem,” tambah Kushner. Cobalah untuk menjaga konsumsi anak Anda di bawah 100 miligram kafein sehari (apa yang ada di sekitar dua kaleng soda berkafein). Sebuah sisi dari tersangka – kopi, teh, cola – berikut adalah beberapa sumber kafein mengejutkan lainnya yang harus diperhatikan:

Coklat panas

(8 ons) 3-13 mg

Coklat hitam

(1,45 ons) 18 mg

Es krim kopi

(8 ons) 58-68 mg

Barq root beer

(12 ons) 22 mg

Teh Nestea Peach Hijau

(20 ons) 106 mg

Clif Bar Peanut Toffee Buzz

(2,4 ons) 50 mg

Glacéau Vitaminwater-Energy-jeruk

(17 ons) 82 mg