Hal yang tidak boleh di katakan kepada anak

Pelajari apa frase untuk menghalau dari kosakata Anda dan bagaimana berbicara sehingga anak-anak Anda akan benar-benar mendengarkan

Aku mencoba untuk melakukan dua hal sekaligus-memasak (di dapur) sementara mengartikan beberapa dokumen (di kamar sebelah). Aku sudah terganggu ribuan kali dengan permintaan untuk makanan ringan, jeritan tumpah cat air, pertanyaan tentang apa tupai seperti untuk makan, dan argumen mengenai apakah awan bisa menjadi biru dan bunga bisa menjadi hijau. Dan apakah saya menyebutkan bahwa disk pecah di punggung saya berdenyut-denyut bahkan lebih buruk dari kepalaku?

Namun, tidak ada yang bisa memaafkan kelakuan saya sore itu.

Saya meletus seperti Gunung Momsuvius: “Cukup Keluar Berhenti menggangguku!!!” Raut wajah anak-anakku ‘mengatakan itu semua. Mata berusia 2 tahun melebar. Pemain berusia 4 tahun mengerutkan alisnya dan menusukkan ibu jarinya di antara bibir. Segera aku berharap aku bisa menjejalkan kata-kata panas-lava kembali ke dalam mulut saya. Mereka tentu tidak datang dari hati saya, atau otak saya.

Kita semua mengatakan hal yang salah kadang-kadang, meninggalkan anak-anak kita merasa sakit hati, marah atau bingung. Baca terus untuk beberapa yang paling umum ibu salah langkah verbal dan ayah membuat, dan ramah, alternatif lembut.

“Tinggalkan aku sendiri!”

Orang tua yang tidak menginginkan istirahat sesekali adalah suci, seorang martir atau seseorang yang begitu terlambat untuk beberapa waktu sendirian dia lupa manfaat pengisian. Masalahnya, ketika Anda secara rutin memberitahu anak-anak Anda, “Jangan mengganggu saya” atau “aku sibuk,” mereka menginternalisasi pesan itu, kata Suzette Haden Elgin, Ph.D., pendiri Ozark Pusat Studi Bahasa, di Huntsville, Arkansas. “Mereka mulai berpikir tidak ada gunanya berbicara dengan Anda karena Anda selalu menyikat mereka.” Jika Anda mengatur pola bahwa ketika anak-anak Anda kecil, maka mereka mungkin kurang kemungkinan untuk memberitahu Anda hal-hal ketika mereka semakin tua.

Dari bayi, anak-anak harus mendapatkan dalam kebiasaan melihat orang tua mereka mengambil waktu untuk diri mereka sendiri. Gunakan tekanan-rilis katup-apakah mendaftar dengan penitipan bayi co-op, perdagangan dari anak dengan pasangan Anda atau teman atau bahkan parkir anak Anda di depan video sehingga Anda dapat memiliki waktu setengah jam untuk bersantai dan berkumpul kembali.

Pada saat-saat ketika Anda sibuk (atau tertekan, karena saya adalah ketika saya meledak di gadis-gadis saya), mengatur beberapa parameter di muka. Saya mungkin mengatakan, “Ibu harus menyelesaikan hal yang satu ini, jadi saya perlu Anda untuk melukis dengan tenang selama beberapa menit. Ketika saya sudah selesai, kami akan pergi ke luar.”

Hanya realistis. Seorang balita dan anak prasekolah tidak mungkin untuk menghibur diri selama satu jam.

“Kamu sangat…”

Label adalah cara pintas yang remehkan anak-anak: “Mengapa kamu begitu berarti untuk Katie?” Atau “Bagaimana Anda bisa menjadi tolol seperti itu?” Kadang-kadang anak-anak mendengar kita berbicara dengan orang lain: “Dia salah satu pemalu saya.” anak-anak percaya apa yang mereka dengar tanpa pertanyaan, bahkan ketika itu tentang diri mereka sendiri. Jadi label negatif dapat menjadi self-fulfilling prophecy. Thomas mendapat pesan bahwa kekejaman adalah sifatnya. “Klutzy” Sarah mulai berpikir dirinya seperti itu, merusak kepercayaan dirinya. Bahkan label yang tampaknya netral atau positif-“pemalu” atau “pintar” -pigeonhole anak dan tempat yang tidak perlu atau tidak pantas harapan pada dirinya.

Yang terburuk memotong berbahaya dalam. Banyak orangtua dapat masih jelas, dan pahit, ingat ketika orangtua sendiri mengatakan sesuatu seperti “Kau begitu putus asa” (atau “malas” atau “bodoh”).

Sebuah pendekatan yang jauh lebih baik adalah untuk mengatasi perilaku tertentu dan meninggalkan kata sifat tentang kepribadian anak Anda keluar dari itu. Misalnya, “perasaan Katie terluka ketika Anda memberitahu semua orang untuk tidak bermain dengan dia. Bagaimana kita bisa membuatnya merasa lebih baik?”

“Do not Cry.”

Variasi: “Jangan sedih.” “Jangan bayi.” “Sekarang, sekarang-tidak ada alasan untuk takut.” Tapi anak-anak jangan mendapatkan cukup marah untuk menangis, terutama balita, yang tidak bisa selalu mengartikulasikan perasaan mereka dengan kata-kata. Mereka mendapatkan sedih. Mereka mendapatkan ketakutan. “Itu wajar untuk ingin melindungi anak dari perasaan seperti itu,” kata Debbie Glasser, Ph.D., direktur Layanan Dukungan Keluarga di Mailman Segal Institute for Dini Childhood Studies di Nova Southeastern University, di Fort Lauderdale. “Tapi mengatakan ‘Jangan’ tidak membuat anak merasa lebih baik, dan juga dapat mengirim pesan bahwa emosinya tidak valid-bahwa itu bukan apa-apa menjadi sedih atau takut.”

Daripada menyangkal bahwa anak Anda merasa cara-saat tertentu ia jelas tidak-mengakui emosi di depan. “Ini harus membuat Anda benar-benar sedih ketika Jason mengatakan dia tidak ingin menjadi teman Anda lagi.” “Ya, gelombang yakin bisa menakutkan ketika Anda tidak digunakan untuk mereka. Tapi kita hanya akan berdiri di sini bersama-sama dan biarkan mereka menggelitik kaki kami. Aku berjanji tidak akan melepaskan tangan Anda.”

Dengan menamai perasaan nyata bahwa anak Anda memiliki, Anda akan memberinya kata-kata untuk mengekspresikan dirinya-dan Anda akan menunjukkan padanya apa artinya menjadi empati. Pada akhirnya, dia akan menangis lebih sedikit dan menggambarkan emosinya sebagai gantinya.

 

7 Cara untuk Mengakhiri Pemilih Makanan

Strategi untuk meningkatkan pemakan petualang (yang akan makan setidaknya beberapa sayuran nya)

Saya ingin anak-anak saya menjadi pemakan yang baik. Ini penting cukup banyak untuk saya, pada kenyataannya. Tapi aku bertanya-tanya, selama hari-hari payudara-pompa-dan-toples-makanan bayi, apa yang bisa saya lakukan untuk membantu mereka tumbuh menyukai tidak hanya brokoli dan jeruk tetapi juga makanan seperti salmon, kacang fava dan keju kambing, seperti yang saya lakukan. Atau nafsu makan salah satu hal, seperti kepribadian dan warna rambut, yang hanya mendarah daging?

Saya berharap saya bisa mengatakan bahwa saya termotivasi murni oleh kekhawatiran untuk kesehatan mereka, tapi itu hanya bagian dari itu. Saya juga ingin mereka tumbuh berpikiran terbuka tentang pengalaman baru, dimulai dengan orang-orang yang tiba di piring. Sebagian besar, saya termotivasi oleh kepentingan diri sendiri. Saya suka memasak, dan merindukan kelinci percobaan bersemangat di meja. Saya telah menghabiskan terlalu banyak tahun hidup sendiri dan mencoba untuk membagi resep di perempat, atau makan sisa malam demi malam. Apa sukacita untuk berbaris berani ke resep yang “melayani enam”! Joy, yang, selama pengunjung saya tidak akan menjulurkan lidahnya dan berteriak “yuck!”

Jadi saya melakukan riset, menyaksikan teman-teman dengan anak-anak mereka dan membicarakannya dengan suami saya. Dia dan saya telah berevolusi satu set tujuh strategi untuk meningkatkan pemakan petualang, atau setidaknya mengubah pemakan hati-hati menjadi satu lebih berani. Yah, mereka telah bekerja untuk kita. Setidaknya untuk sekarang.

1. Anda tidak masak pendek-order.

Pada waktu makan, kami memberitahu kami tiga anak, “Ini apa untuk makan malam Jika Anda tidak suka, itu baik-baik saja;. Anda tidak harus makan Tetapi tidak ada apa-apa lagi..” Mereka dapat memutuskan sendiri apakah akan makan makanan di depan mereka atau menunggu sampai kesempatan berikutnya. Tentu saja, hal ini membantu untuk mempertimbangkan selera mereka ketika merencanakan makan, pastikan favorit yang-selain resep baru Anda mencoba-setidaknya satu atau dua dari persembahan lain mencoba-dan-benar.

Itu American Academy of Pediatrics (AAP) yang benar-benar memberi saya keberanian untuk menindaklanjuti dengan ide ini. Sekitar waktu anak sulung saya, George, belajar untuk mengatakan “Tidak!” Saya datang di bagian ini di buku Panduan untuk Gizi Anak Anda: “Anak-anak tidak akan menjadi sakit atau menderita secara permanen jika mereka menolak makan atau dua, tetapi orang tua kadang-kadang bertindak seolah-olah anak-anak mungkin mengerut dan mati.” Jika Anda telah memberikan makanan pembuka alternatif anak Anda sampai sekarang dan dia mengancam untuk pergi mogok makan daripada makan makanan keluarga (seperti beberapa pasti akan), saya sarankan Anda mencoba strategi 5 dan 6.

2. Anda dapat rempah-rempah hal-hal.

Benar, anak-anak memiliki selera halus, tapi itu tidak berarti mereka harus dilayani diet stabil pasta dengan mentega (bahkan jika itu yang mereka minta). Bahkan, itu semua lebih banyak alasan untuk memberi mereka makanan beraroma; anak benar-benar melihat ketika sesuatu rasanya enak karena selera alami sensitif mereka. Saya harapkan anak-anak saya untuk menghindari bawang putih ketika mereka masih bayi, misalnya. Dan pasti, saya pikir, mereka akan membenci zaitun. Tapi sedikit bawang putih membuat begitu banyak hal terasa lebih enak yang bahkan berusia 1 tahun dapat menikmati perbedaan (ada kesempatan baik dia sudah sampel itu dalam ASI Anda tetap). Zaitun bisa menjadi indah, juga, jika mereka ringan, jenis harum direndam dalam minyak dan rempah-rempah. Aku pergi keluar dari cara untuk menghindari makanan yang sangat pedas dan funky, hal bau seperti keju biru. Tapi selain itu, saya memasak jenis yang sama dari makanan untuk keluarga saya yang saya gunakan untuk memasak untuk teman-teman.

3. Berikan sayuran keras menjual.

kelompok makanan ini secara tradisional rintangan terbesar seorang ibu, dan itu mudah untuk memahami mengapa. Direbus dan asin, sayuran biasanya tidak lebih dari yang baik-untuk-Anda lauk, dibuang oleh ladleful samping hal-hal yang benar-benar rasa lezat. Tidak heran mendapatkan anak-anak untuk makan mereka membutuhkan mengemis dan ancaman, taktik yang cepat menjadi bumerang. Karena setelah anak-anak Anda menyadari bahwa Anda benar-benar ingin mereka makan sayur, menolak untuk melakukannya menjadi perebutan kekuasaan yang mereka akan selalu menang.

Aku sudah sukses menggunakan resep yang mengintegrasikan sayuran ke dalam hidangan utama yang lezat, seperti terong berlapis dengan tanah domba dibumbui, pecah kacang polong dan nasi dan zucchini tumis dengan tomat dan kemangi. Dan saya telah membuat banyak saus berbasis sayuran untuk pasta.

Trik lain: Pada malam yang saya lakukan melayani sayuran sebagai lauk, saya akan sering menempatkan mereka di meja pertama, ketika anak-anak saya hungriest tersebut. Biasanya mereka sudah melahap mereka turun pada saat sisa makanan tiba.

4. Cobalah untuk makan malam bersama.

Anda pernah mendengar semua penelitian: Anak-anak yang makan malam dengan orang tua mereka memiliki pola makan sehat, kosakata yang lebih baik, mendapatkan nilai yang lebih baik, blahblahblah. Aku tidak akan merasa bersalah Anda tentang perlu melakukannya setiap malam. Tapi jangan mencoba untuk menariknya keluar ketika Anda bisa. Dan realistis dengan harapan Anda. orang-orang kecil tidak bisa duduk di meja makan untuk waktu yang lama. Seorang balita bisa berlangsung hanya lima menit, dan 15 menit dari berusia 4 tahun adalah hal yang sangat baik.

Sehingga anak-anak kita menghargai makan malam keluarga tanpa merasa dipaksa ke dalamnya, inilah yang kami memutuskan: Jika salah satu dari anak-anak kita dua lebih besar (dari kursi tinggi, yaitu) selesai makan malam, dia bisa meninggalkan meja, tapi dia bisa ‘t berkeliaran di dekatnya, bermain dan berbicara dan mengganggu kita semua. Dia harus pergi ke ruang tamu atau lantai atas ke kamarnya dan menghibur diri. Biasanya, ternyata apa yang dia benar-benar ingin adalah perusahaan kami dan perhatian, sehingga ia akan tinggal di tempat duduknya. Suami saya dan saya memiliki aturan sendiri untuk mematuhi juga. Kami tidak menjawab telepon atau menonton TV selama makan malam.

5. Anda harus mencoba satu gigitan.

Dan tidak lebih, jika apa yang anak Anda rasanya membuat dia atau muntah nya. Seperti kebanyakan orang tua, saya memiliki kenangan masa kecil dipaksa untuk makan makanan yang ternyata perut saya, dan saya tidak ingin tunduk anak-anak saya itu. Beberapa ibu saya tahu begitu khawatir mereka tidak akan dapat membedakan antara jijik asli dan hanya keras kepala bahwa mereka membiarkan anak-anak mereka lolos terlalu cepat. Tapi itu telah benar-benar berubah menjadi mudah untuk mengatakan ketika hidangan benar-benar memuakkan ke salah satu anak-anak saya. Saya akan segera membiarkan dia tahu dia tidak harus finish, dan memuji dia untuk memberikan coba tua.

6. Jika semuanya gagal, menggunakan suap (dan tidak merasa bersalah).

Anak-anak saya sekarang mungkin lebih berpikiran terbuka tentang makanan daripada kebanyakan, tapi itu tidak berarti mereka selalu seperti apa yang telah saya memasak. Heck, saya tidak selalu seperti apa yang telah saya memasak. Tapi makan itu tidak penyiksaan. Jika mereka mulai mengaduk-aduk makanan di sekitar di piring mereka, makan sesuap ini tapi tidak ada itu atau bertindak keras kepala atau merajuk, kita resor untuk tas yang sama dari trik yang orang tua telah digunakan untuk generasi:

Tidak ada makanan penutup jika Anda tidak makan cukup banyak makan malam.
Tidak detik sampai Anda mencoba sedikit dari segalanya-tapi kemudian detik bisa menjadi apa pun bagian dari makanan yang paling Anda sukai.
Atau, yang paling misterius efektif dari semua, “Saya melihat Anda tidak makan ayam Anda. Pikiran jika saya memberikannya kepada saudaramu?” di mana titik, beberapa dorongan kompetitif dijelaskan tendangan, dan anak merajuk berubah menjadi dinamo makanan-makan dan poles dari segala sesuatu di atas piring.
7. Simpan ruang untuk pencuci mulut.

Aku tidak bisa berbohong: Es Krim sering terasa lebih baik daripada apa pun di planet ini. Hidup memiliki pangsa manis dan serendipity, dan waktu makan harus juga.

 

Cara Membantu Anak Berhenti mengompol

Bagaimana anak-anak dan ibu dapat mengatasi mengompol, dan 4 tips sederhana untuk mencapai malam bebas kecelakaan

Mengundang teman-teman untuk bermain padanya Long Island, NY, rumah adalah salah satu hal favorit * Bethany Spencer untuk dilakukan. Tapi ketika dua gadis mengunjungi pada baru-baru ini Sabtu, Bethany, 7, seperti biasanya keluar dari macam. Ini dimulai ketika dia menyembunyikan ikat kepala di dalam rumahnya dan menantang teman-temannya untuk menemukan itu. Ketika teman-temannya mulai mencari dekat ke kamar Bethany, ibunya melihat sampai tegang nya. “Jangan melihat di dua laci di bawah tempat tidur saya,” Bethany cemas memerintahkan. “Ini tidak ada di sana. Tidak ada yang ada di sana.”

Sebenarnya, Bethany menyembunyikan rahasia besar di bawah tempat tidurnya: popok malam hari nya. ibu Bethany, Aileen Spencer, terdengar menyebalkan napas saat ia ingat petak umpet permainan. “Saya melihat kemudian berapa banyak mengompol itu mengganggu dia,” kata Spencer. “Itu membuat saya merasa buruk bahwa pada usia muda ini, putri saya sudah memiliki rahasia yang memalukan. Anak-anak tidak perlu khawatir tentang rahasia.”

enuresis nokturnal, istilah medis untuk malam hari mengompol, sebenarnya lebih umum di antara anak-anak usia sekolah dari Anda mungkin berpikir. Sementara banyak anak mampu menahan kencing mereka sepanjang malam pada usia 5, hingga satu dari delapan pertama dan kedua kelas masih berurusan dengan kondisi memalukan ini, kata Howard Bennett, gelar M.D., penulis Waking Up Dry. Persentase tetes terus sebagai anak-anak mendapatkan lebih tua (Syukurlah), tapi 1 di 20 10-year-olds masih membasahi di malam hari dan perjuangan 1 sampai 2 persen malang dengan masalah sampai usia 15.

Bagi kebanyakan anak-anak, masalahnya adalah neurologis. otak anak tidak mengirim sinyal ke kandung kemih untuk menahan kencing sementara dia tidur. “Ini refleks bermuara saat dia tertidur, hanya seperti ketika ia masih bayi,” kata Dr. Bennett. Genetika memainkan peran juga. Sekitar tiga dari empat anak yang menderita memiliki saudara, orang tua, bibi, paman atau sepupu yang juga mengompol selama masa kanak-kanak. Kadang-kadang, pembasahan onset mendadak bisa psikologis, dipicu oleh pergolakan, seperti langkah, bayi baru atau perceraian.

Sebanyak 1 di 8 pertama dan kedua-anak kelas masih bangun basah di malam hari.
* Nama Keluarga ‘telah berubah.

Tapi meskipun bagaimana umum mengompol adalah, bahkan orang tua cenderung untuk menjaga masalah di bawah selimut. Setelah ini anak-anak besar adalah masa lalu apa yang biasanya tahap popok (sekitar usia 4), masalah kamar mandi tidak lagi prime-time percakapan antara teman-teman ibu. Untuk satu hal, Anda mungkin merasa seperti Anda telah gagal dalam Parental Potty Training 101. Plus, yang ingin mendengar kritik orang lain ‘( “Kau terlalu mudah pada dirinya! Mengambil mereka Pull-Ups!”) Atau saran naif ( ” hanya memiliki pipis sebelum tidur “)? News flash: Bagi kebanyakan tidur-pembasah, tak satu pun dari hal-hal bekerja.

Orang tua sering tidak sukarela informasi mengompol di kantor dokter anak, baik. Mereka mungkin tidak ingin mempermalukan anak mereka atau mereka menganggapnya sebagai “masalah rumah.” Dan, sayangnya, dokter jarang bertanya tentang mengompol, kata Dr. Bennett. “Kebanyakan docs hanya menganggap Anda akan memberitahu mereka jika itu masalah,” katanya. Yang tidak benar-benar besar dari kejutan.
Membantu Anak Cope

Karena mengompol terutama neurologis, menghukum atau mempermalukan anak tidak akan membantu dan benar-benar dapat membuat proses pengobatan lebih lama. Sebaliknya, tempat yang baik untuk memulai adalah dengan hanya menjelaskan kepada anak Anda apa yang terjadi pada tubuhnya, kata Lawrence Balter, Ph.D., seorang psikolog di New York City.

Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini, menunjukkan Balter: “Ketika Anda tidur, otak Anda tidak dapat mengontrol kandung kemih Anda Ini bukan sesuatu yang Anda lakukan dengan sengaja atau karena Anda kekanak-kanakan Akhirnya, karena Anda mendapatkan sedikit lebih tua, Anda memenangkan ‘.. t mengompol. ”

Tentu saja, mengetahui bahwa mengompol adalah perkembangan umum atau terikat pengalaman stres tidak membuat realitas sehari-hari lebih mudah. Karena dia “masalah,” misalnya, Bethany sangat pribadi tentang kebersihan nya. Ketika dia tidur lebih di rumah seorang kerabat, dia diam-diam menyelinap di popok sendiri di malam hari. Di pagi hari, dia sering bangun lebih awal untuk mengubah, mencuci dan membuang popoknya sebelum ada yang tahu. “Saya merasa seperti itu memakai di harga dirinya tahu dia tidak bisa mengontrol tubuhnya sendiri,” kata ibunya.

The Stephenson * keluarga Elkton, MD, benar-benar dapat bersimpati. Seperti Bethany, Gunnar Stephenson adalah 7 saat kencing memukul kipas, sehingga untuk berbicara. Di toko kelontong, Gunnar tiba-tiba menyadari bahwa sekali pakai pull-up pakaian yang dikenakannya pada malam hari dijual di lorong bayi. “Dia menuntut untuk mengetahui apakah Pull-Ups nya hanya popok untuk anak-anak yang lebih tua. Apa yang bisa saya katakan? Dia anak yang cerdas,” kata ibunya, Kathryn Stephenson. “Setelah itu, ia menolak untuk memakainya lagi, meskipun ia masih mengompol.”

Sekitar waktu yang sama, Gunnar mulai mendapatkan undangan menginap. Dia sangat ingin bergabung dalam kegembiraan tetapi tidak bisa mengambil kesempatan dari perendaman kantong tidur di depan teman-temannya. Setelah hampir dua tahun argumen tidur lebih lembar basah, Stephenson berbicara dengan dokter anak mereka. Dokter merujuk

Sumber tersembunyi dari Kafein untuk Anak

sumber mengejutkan kafein, dan bagaimana untuk tetap keluar dari diet anak Anda

Ini hanya mungkin memberikan kegugupan: Dengan perkiraan konservatif, 77 persen anak-anak rutin mengkonsumsi kafein melalui soda, minuman energi, dan produk lainnya. Tapi terlalu banyak stimulan ini dapat menyebabkan mual, aritmia jantung, insomnia, dan gejala ADHD seperti.

“Hal ini juga membuat anak-anak gelisah, impulsif, dan kurang mampu fokus. Sebuah hubungan yang kuat telah ditemukan antara kafein dan prestasi akademik yang buruk,” kata Marina Kushner, pendiri Asosiasi Kafein Kesadaran nirlaba. Dan sementara Anda mungkin dapat menangani sejumlah mega-latte kafein baik-baik saja, sama mungkin tidak benar dari anak Anda. “Ini benar-benar hits anak keras karena kurang berat badan Anda, semakin banyak kafein mempengaruhi tubuh – dan semakin lama tetap dalam sistem,” tambah Kushner. Cobalah untuk menjaga konsumsi anak Anda di bawah 100 miligram kafein sehari (apa yang ada di sekitar dua kaleng soda berkafein). Sebuah sisi dari tersangka – kopi, teh, cola – berikut adalah beberapa sumber kafein mengejutkan lainnya yang harus diperhatikan:

Coklat panas

(8 ons) 3-13 mg

Coklat hitam

(1,45 ons) 18 mg

Es krim kopi

(8 ons) 58-68 mg

Barq root beer

(12 ons) 22 mg

Teh Nestea Peach Hijau

(20 ons) 106 mg

Clif Bar Peanut Toffee Buzz

(2,4 ons) 50 mg

Glacéau Vitaminwater-Energy-jeruk

(17 ons) 82 mg

Cara Menyenangkan Mengajar Anak Tentang Pilihan Makanan Sehat

Membantu anak-anak belajar tentang pentingnya sehat, makanan alami dengan membuatnya permainan.

Ketika saya ambil stetoskop saya di pagi hari untuk hari melihat anak-anak yang khas, aku tahu tanpa melihat daftar janji bahwa saya akan melihat konsekuensi dari ukuran porsi besar, makanan ringan overprocessed dan permen dan kurangnya sayuran. Ini bukan satu kali makan atau camilan itulah masalahnya. Ini pola. Perlahan-lahan, BMI merayap. gula darah dan tekanan darah mulai naik diam mereka. Sebagian besar lainnya kondisi meningkat pesat pada anak-anak, seperti asma, gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD), dan diabetes, juga memiliki link ke bagaimana anak-anak makan. Ini akan menjadi besar jika sekolah diajarkan Good Food 101 bersama dengan bahasa, matematika dan ilmu pengetahuan, tetapi Anda tidak bisa mengandalkan itu. Sisi lain dari koin adalah bahwa Anda dapat mengajarkan anak-anak Anda tentang makanan yang nyata dan bagian cerdas melalui permainan menyenangkan dan contoh visual.

Coba makanan aplikasi-y

Fooducate (bebas; itunes.com) adalah pap mobile yang memungkinkan Anda memindai makanan dengan bar code untuk mendapatkan cepat-huruf untuk bagaimana nyata dan sehat itu. Ternyata mencari makan sehat menjadi point-and-shoot video game anak-ramah.

kecepatan praktek

Memperlambat kecepatan untuk setidaknya 30 detik dari awal-dari-gigitan untuk memulai-of-gigitan memberikan kesempatan untuk mengirim dan menerima sinyal kenyang setelah makan dalam jumlah yang tepat tubuh.

Bermain “pukulan kereta” untuk makanan olahan

Ada alasan produsen menggunakan karakter anak-ramah untuk menjual barang-barang mereka: Ia bekerja! Dalam sebuah penelitian, anak-anak lebih mungkin untuk memilih brokoli sebagai bar cokelat jika ada stiker Elmo pada brokoli. Tapi Anda bisa mengajari anak-anak untuk mengenali trik pemasaran. Dalam keluarga saya, kami bermain versi baru dari “pukulan kereta” permainan. Dalam bahasa aslinya, Anda mengetuk rekan senegaranya jika Anda adalah yang pertama untuk melihat jenis tertentu mobil atau plat. Dalam versi kami, Anda menjentikkan jari Anda jika Anda orang pertama yang melihat iklan makanan berusaha untuk menarik anak-anak. strategi umum meliputi penggunaan karakter kartun dan warna-warna cerah pada kemasan.

Bertanya “Siapa mama mu?”

kulkas dan pantry penuh alat peraga untuk bermain “Siapa mama mu?” Bergiliran memilih makanan dan bertanya di mana mereka berasal. Apel berasal dari pohon. Susu berasal dari sapi. Wortel tumbuh di tanah. Jika itu punya pohon keluarga sederhana, itu adalah makanan nyata. Tetapi jika Anda memilih sesuatu yang menggunakan bahan-bahan seperti dekstrosa, gelatin, kalsium karbonat, Biru 1 dan Red 40, maka jawabannya adalah “pabrik.”